Carnet alimentaire : Semaine 1

 - de 500 kcal/jours

Lundi 9 novembre :
1 cappucino saveur milka (91 kcal )
1 barre NA! framboise (40 kcal)
1 tranche de jambon (50 kcal)
40g de taboulé à la menthe (67 kcal)
1 tomate (21 kcal)
1 pomme (?)
1 soupe (42 kcal)
2 biscottes minceurs (61.5kcal)

= 372.5 kcal

50 abdos
10 min de corde à sauter.

Mardi 10 novembre :

1 cappucino saveur milka (91 kcal )
1 tomate (21 kcal)
1 pomme (?)
2 biscottes minceurs (61.5kcal)
30g de spécial K chocolat au lait + lait (160 kcal)
1 vache qui rit légère (24.65 kcal)
une soupe (42 kcal)
2 biscottes (61.5 kcal)

= 461.65 kcal

50 abdos


mercredi 11 novembre :

1 cappucino saveur milka (91 kcal)
1 tomate (21 kcal)
2 biscottes minceurs (61.5 kcal)
100 g de blanc de poulet (102 kcal)
1 pomme (?)
1 soupe (42kcal)
2 biscotte légères (66.5 kcal)

50 abdos

jeudi 12 novembre :

1 cappucino saveur milka (91 kcal)
200 g de balc de poulet ( 204kcal)
+ pommes de terre ( maman présente !! :s)
1 soupe (51 kcal)
2 biscottes légères (66.5 kcal)

= moins de 500 kcal ( je pense)

50 abdos

vendredi 13 novembre :

samedi 14 novembre:

dimanche 15 novembre :